【育儿心得标题】

女性月经期间不能吃什么？月经是女性的正常的生理现象，正常情况下每个月都会正常的来一次。但在这个时期，女性朋友相对于来讲身体会更加虚弱，免疫力也会因此而下降，甚至有些女性朋友会在经期有强烈的不适感 。这时饮食上就需要格外注意，如果饮食不当更加重经期不适感，给生活带来困扰，今天就来给大家分享女性月经期间不能吃的食物。

女性月经期间不能吃什么？经期忌口食物清单如下

1、忌咖啡

很多女性在工作中或是早上习惯性的会喝一杯咖啡来提神，但这里值得注意的是：女性朋友在经期是不能饮用咖啡的，咖啡中含有大量咖啡因，这种物质会引起女性乳房胀痛，除此外，咖啡属于刺激性饮品，饮用后还有可能出现月经量多，经期延长等情况。

2、忌浓茶

经期女性也是不建议喝浓茶的，浓茶中含有较高的咖啡碱，经期饮用会刺激神经和心血管，从而容易让女性在经期出现不适感 ，主要表现为：痛经，经期延长，经血过多。长期饮用浓茶还会影响铁的吸收，导致出现缺铁性贫血。

3、忌辛辣

月经期间还应该忌辛辣刺激的食物，这种类型的食物会给胃肠道带来刺激，出现不适感，还有可能会导致女性出现痛经，经期延长，淋漓不尽等情况，给女性生活带来困扰。

4、忌生冷

月经期间食用生冷的食物会影响血液循环不畅，引发子宫收缩及痛经，因此月经期间是不适合吃生冷的食物的，即使在夏天，也需要注意避免食用生冷的食物。

5、忌甜食

很多女性认为甜食是可以抑制痛经，其实这并没有科学依据，经期吃过多的甜食，只会让血糖升高，还会产生胀气感，导致身体出现不适。

6、忌寒性食物

经期的女性朋友，除此不能食用生冷的食物，还需要避开寒性食物，寒性的食物会让女性朋友在经期痛经，如果本来就有痛经的女性朋友会因此加剧，甚至月经量少，甚至月经提前结束。

7、忌酒类

月经期间也要绝对性的避免酒水类，月经期间饮用酒水，会对导致经期延长，经量增多，淋漓不尽，不利于身体健康，因此在经期的女性要学会尽量避免喝酒。

8、忌碳酸饮料

女性朋友在经期也要尽量避免喝碳酸饮料，碳酸饮料中的碳酸氢钠会与胃液中和，导致胃酸的消化能力降低，影响食欲的同时还会加重经期不适感。

9、忌过咸食物

如果在经期食用过咸的食物后，这时会导致经期水肿，头痛，情绪不稳定的情况，因此在经期尽量要少盐，避免给经期带来以上不适感。

10、忌油腻食物

处于经期的女性朋友，油腻的食物尽量要学会避免，这里包括了油炸食物，烧烤，等等，油腻的食物会加重胃肠道的负担，从而加重经期不适感。

总结：以上就是经期忌口食物清单，女性月经期间也是需要忌口的，为了自己的身体健康，以上十种类型的食物在经期时要尽量避免，以免给身体带来不适感。