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科学有效的方法减肚子（图）

由于期营养过剩，新妈咪身材臃肿。即使产后，小肚子也不会马上瘦下去。产后如何快速瘦肚子呢。很多女性为产后减肚子的事烦恼。产后的恢复比较困难，但是进行适当的锻炼，并且采用科学有效的方法对减小肚子非常有帮助。

产后瘦肚子方法（一）

产后的一个月内并不适合做太激烈的运动，但是也不能因此而有所懈怠。新妈咪吃完晚饭后别马上坐下来，可以到外面走一走，散散步。饭后散步可以让你更快复原，对瘦身也非常有帮助。

散步的时候抬头挺胸，迈大步，每分钟大约走60-80米，上身随着步子有节奏地摆动，走路最好走直线，不要左拐右弯。每天坚持步行半小时到1小时，以微微出汗为佳，坚持3周就能看到减肥效果哦。

产后瘦肚子方法（二）

产后瘦肚子也可以多进行腹部按摩。松弛的腹部配合按摩可以促进肠胃蠕动，同时达到燃烧肚子脂肪的功效。但是由于刚生完孩子，因此按摩的力度要掌握好，不要太用力，只需要在肚脐周围做环圈按摩或者上下轻轻揉动肚皮即可。

产后瘦肚子方法（三）

照顾宝宝是一件劳心劳力的事情。但是即便这样知名的不孕不育医院，产后妈妈都需要保持充足的睡眠。睡眠不够或者睡眠不好对产长春医院排名后瘦肚子没有帮助。睡眠不足容易引起毒素的堆积。毒素不仅会从乳中国不孕不育医院排名汁中排出，对宝宝有害。而且毒素会影响脂肪代谢，使减肥受到阻碍。

产后瘦肚子方法（四）

当身体恢复过来后，需要练习适当的运动来加强产后瘦肚子。最简单有效的就是仰卧起坐。每天多次练习仰卧起坐运动，助你更快地消除肚子赘肉。

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