期间需要一个又均衡的饮食计划,包括了各种的维生素和矿物质。其中,维生素D会影响宝宝骨骼和牙齿的发育,所以格外重要。下面的小编为大家分析代孕的孕妈为什么需要补钙,代孕补充维生素D多少适合呢?其实妈妈可以从食物中获取,也可以晒太阳,或者直接服用维生素D补充剂。

  

  1、可减少并发症

  摄取丰富的维生素D可以帮助你减少和妊娠有关的各种并发症的机会。代代孕间有可能会发生糖尿病、早产、强制剖腹产或是其他生产并发症。

  2、建立胎儿健康

  代代孕间摄取怎样有助于怀孕的方法充足的维生素D可以调节你身体的钙和磷,这2种有助于发展胎儿的骨骼和牙齿,并且让你的骨骼和牙齿健康和强壮。

  

  晒太阳可以帮助身体生产维生素D。

  3、避免骨骼畸形

  代代孕间如果缺乏维生素D,会导致腹中的宝宝骨骼畸形,还有可能导致各种发展问题,像是胎儿发育迟缓。

  延伸阅读:代孕必备营养素维护胎儿健康生长

  4、佝偻症及骨折

  如果你缺乏维生素D,代表宝宝也会缺乏。宝宝缺乏维生素D会导致佝偻症,以及未来生活骨折及各种畸形的风险。

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  5、骨骼生长异常

  出生时没有足够的维生素D有可能会导致宝宝的骨骼生长异常,并且导致身体各种发展迟缓。严重情况下,它可能会导致终身骨骼发育问题,以及免疫力低下。

  

  1、每天吃五微克

  根据美国国家科学院研究,代孕每天至少应该要摄取200国际单位,或是5微克的维生素D,来满足你和宝宝的需求。。

  2、身体自会生产

  当你晒太阳的时候,你的身体会自动生产维生D。因此,如果是居住在热带地区的国家,可能就不需要维生素D补充剂。相反者则需要补充。

  

  3、可能需要更多

  根据一些专家表示,如果维生素D数量不够,或是依据代孕代孕时的健康及其他因素,你需要摄取更多的维生素D。

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  4、维生素D来源

  除了维生素D补充剂之外,有些食物也含有维生素D。像是富含脂肪的鱼类、吉士、蛋黄、强化果汁、强化牛奶、强化谷物等等。

  

  5、何时需补充剂

  如果是居住在比较少阳光的区域,或是你经常会遮蔽自己者,不常吃含有维生素D食物者、BMI指数30以上者,可能需要摄取维生素D补充剂来满足需求。

  


参考资料