由于孕妇身体所摄取的营养不仅要供给自身需要,还要满足日益成长的宝宝的营养需求。所以很多孕妇尤其是身子比较弱的女性朋友,在怀孕时就会有补血需求,那么,孕34周如何补血?
孕妈妈多吃富含铁的食物可以补血,孕妈咪从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等富含铁的食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
有一部分孕妇在孕晚期会出现贫血的情况,如果贫血的情况并不严重,可以通过饮食达到补血的效果,例如鸭血,鸭血中含有
孕期营养对于孕妇和胎儿