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代孕妇饮食的七个健康数字
文章来源:http://www.esd189.com  发布日期:2020-03-28
职业代怀孕,父母的期盼天使的摇篮。

一个水果:


每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

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二盘蔬菜:


每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。

最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。

每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

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三勺素油:


每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油 ,这种不饱和脂肪 对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。



四碗粗饭:


每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。

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要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。

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