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发布时间：2023-04-12点击数：
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菠菜
菠菜别名波斯菜、鹦鹉菜。性凉，味甘，无毒，归肠、胃经。
营养成分：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、叶酸等多种营养成分。
食疗功效：菠菜含有非常高的纤维素，经常食用能促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调节月经和保持情绪稳定的作用。
适用量：每次约100克。
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油菜
油菜别名青江菜、母婴青、油白菜。性温无毒。
营养成分：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、B族维生素、维生素C等。
食疗功效：油菜富含胡萝卜素和维生素C，可促进血液循环、散血消肿，月经不调者多吃能活血化瘀，减轻痛经症状。
适用量：每次约150克。
小白菜
小白菜别名青菜，性温，味甘。
营养成分：含维生素A、B族维生素、维生素C等。
食疗功效：小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，缓解精神紧张，改善情绪异常导致的月经不调。
适用量：每次约70克。
芹菜
芹菜别名蒲芹、香芹。
营养成分：含蛋白质、食物纤维、含有丰富的维生素A、维生素C、维生素P、钙、铁等。
食疗功效：芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，减少盆骨充血引起的腹痛、血瘀等症，改善月经不调。
适用量：每次约100克。
莲藕
莲藕别名灵根、名莲。
营养成分：富含淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分。
食疗功效：莲藕含铁量较高，所以对缺铁性贫血的病人颇为适合，同时莲藕还含有丰富的丹宁酸，非常适合月经不调的患者食用。
适用量：每日200克左右为宜。
香菇
营养成分：含有碳水化合物、钙、磷、铁、维生素以及蛋白质等多种营养元素。
食疗功效：香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，能够补充经期流失的血红蛋白，保持机体所需营养，适合月经不调患者食用。
适用量：每日5朵左右为宜。
包菜
营养成分：含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维。
食疗功效：卷心菜的维生素C含量比大白菜高一倍，丰富的维生素C能促进人体的生血功能，适合月经不调的患者食用。
试管婴儿移植后注意事项，如何更好促进着床-饮食篇
常常会有姐妹问我们，移植后要怎么吃？
其实很简单，胚胎移植术后患者的饮食要求：营养均衡，食物多样化。
试管婴儿移植后注意事项-饮食篇
按照中国备孕妇女平衡膳食宝塔推荐的量，不需要额外补充太多的营养，但以下几点需要注意：
饮食清淡
清淡饮食，少油少盐，避免高油脂、高糖分食物的摄入，预防和减轻便秘情况，可以多摄入一些膳食纤维高的食物，早餐选全谷物食物，玉米、红薯、燕麦米等。蔬菜可选菌菇类的；水果宜选火龙果、猕猴桃类等，或根据季节选择当地当令的果蔬。水果不宜吃太多，因为属于助湿生冷食物，容易寒中从生，损伤脾胃。
选择容易消化的食物
胚胎移植后需要休息，运动减少，会出现食欲不好的情况，这时需要选择一些比较容易消化的食物，如喝些米粥类，如小米粥、杂粮粥等。
多吃含铁、碘丰富的食物
建议一日三餐中应该有瘦畜肉50-100g，每周1次动物血或者畜禽肝肾25-50g；规律食用含碘盐外，每周在摄入1次富含碘的食物，如：海带、紫菜、贻贝（淡菜），以增加一定量的碘储备。
摄入一些Omega3含量丰富的食物
已知Omega 3脂肪酸在胚胎移植后可以改善胚胎形态，可以摄入一些Omega3含量丰富的食物，如深海鱼（三文鱼、鳕鱼、带鱼等）、核桃、亚麻籽、坚果类等。
忌吃易引起过敏的食物
胚胎移植后容易过敏发的现象，容易过敏体质的人在饮食上需要注意避免摄入容易过敏的食物，以前从未吃过的食物暂时不要吃，如果对海鲜过敏的也暂时不要吃。螃蟹寒凉，尽量少吃或不吃。
限制咖啡因和酒精摄入量
胚胎移植后避免摄入咖啡和酒，选择其他健康饮料，例如花茶类，不建议选碳酸饮料。花茶应根据体质选用，如体质偏热，口干舌燥者可选择铁皮花，体质偏寒脾胃阳虚者容易胃痛腹泻者可选玫瑰花泡水等。
[菏泽试管婴儿]试管移植后预防便秘的饮食宝典
[菏泽试管婴儿]管内移植后便秘的饮食预防菏泽试管婴儿
原标题：移植后预防便秘的膳食收集
在试管婴儿移植后，将采取黄体酮药物来预防胎儿，患者不太活跃和安静，饮食更加细腻，蠕动减少，并且有时会发生便秘。今天，我教你如何在管移植后预防便秘。
1.选择易消化的食物
移植试管后，由于休息和卧床休息，运动量减少。此时，食欲减退，消化不良。因此，食物应易于消化。例如，你可以喝米粥，炖和其他有助于消化的食物。
2.高卵白饮食
在移植管之前可能发生过度的卵巢刺激。这类患者最初有腹胀等不适。在这个时候，尝试吃高卵白，易消化的饮食，少吃。如果发现腹水，胸腔积液，喝鱼汤，冬瓜汤，西瓜汁，橙汁，牛奶，卵子都是利尿和增加蛋白质的好东西。
3.禁止过敏的食物
试管婴儿移植后也容易发生过敏。此时，要特别注意食用对食物过敏的食物，如海鲜。远离过敏原，以避免在移植过程中过敏。
4.清淡饮食
因为在做试管婴儿移植时容易引起便秘。为了预防或减轻便秘的症状，孕妇可以多吃富含膳食纤维的食物来促进肠蠕动，如芹菜，白菜，莲藕，山药等。
5.少吃一口
移植后，由于患者的静止和多动，进食较多，加上孕激素药物的应用，情绪焦虑，睡眠不佳，饱腹感，应少吃的原则。
6.不要喝冰奶和冷饮
身体虚弱的女性喝冰镇牛奶或冷饮很容易引起腹泻。腹泻和便秘都会导致宫缩，影响床，并尽量避免。移栽后可以吃一些坚果，吃坚果和葡萄柚，这有利于胚胎发育。
参考资料