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大家好，我是泡泡。

一说到护士群体，大家首先想到的是什么？

是值夜班。

对于护士来说，压力来源除却日常的工作和患者的不理解、不信任，另一重要来源就是值夜班。

夜班在很大程度上造成了睡眠不足和睡眠紊乱等问题，久而久之，护士群体会出现易怒、情绪不稳定等情况，这也就是为什么，护士干的时间越长越力不从心了。

有调查显示：

58%的护士一个月最多要值六个夜班；71%的护士在值夜班的时候没时间休息，整夜在忙碌；48%的护士出现失眠、焦虑等问题；仅有2%的护士可以适应夜班生活。

护士值夜班的真实写照是怎样的？

护士值夜班的第一件事就是先和白天工作的护士交班，了解每一个患者的病情，然后回到护理站确认患者的输液计划，确认好每一个患者的输液时间和药品，然后就开始了这漫长的一夜。

在这一夜里，护士不是在病房，就是在去病房的路上，因为患者不仅仅是不舒服才会呼叫护士，马桶堵了、wifi连不上了……各种杂七杂八的事都会呼叫护士，时不时的还要配合医生进行大抢救。

而经过漫长的一夜之后并没有结束，护士们还要去病房晨间采血，交接白天的工作。

值完夜班后，护士们白天睡

得

好吗？

经过调查，

很多护士在值完夜班后的第二天上午睡的并不好，到下午才有困意，还有些即便是头痛乏力也依然睡不着

，因此泡泡总结了几个方法，或许可以帮助到您。

①夜班前

夜班的前一天护士们可以睡到自然醒，前一天的下午在两点和六点之间进行小憩。

②夜班后选择回家的方式

这点非常重要，不建议自驾回家，尤其是电动车这一类，建议大家可以坐公交车回家，提前进入睡眠的氛围。

③睡前的准备

回到家后，尽量让自己不忙碌，找背光或者光线比较暗的房间进行休息，保持卧室安静。床上用品也十分重要，舒适的枕头、床垫都会影响你的睡眠。

如果实在是睡不着，可以选择适量的运动，有些人还会选择沐浴。

④醒了后，多去室外走动

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让自己尽量回归到原来的入睡时间，多走动会神清气爽。

以上就是篇泡泡分享的几个方式，不过睡眠这问题因人而异，大家只要选择适合自己的就好。

最后就是什么时候护士才能不值夜班？要熬到多少岁？

据泡泡的了解，除却个别科室和主任护师级别的护士可以不用值夜班，大部分的护士都需要值夜班，

所以这个问题基于目前的医疗现状来讲，是不太可能的……

嗯……希望大家都健健康康的~

一、可直接加热的反应仪器

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【注意】

①给液体加热时，液体量不超过试管容积的1/3；

②加热前应擦干试管外壁，用试管夹夹持或用铁夹固定在铁架台上加热；

③加热后不能骤冷，防止试管炸裂；

④振荡时靠腕力甩动。

【注意】：

①盛放溶液不要超过蒸发皿的2/3，加热时要不断地搅动（防止液体受热不均飞溅），快蒸干时要减小火势或停止加热，最后利用蒸发皿的余热蒸干（陶瓷材质保温效果好）；

②操作时脸部不能靠近，以免事故；

③不能骤冷，不能高温灼烧固体物质；

④取、放蒸发皿应使用坩埚钳，热的蒸发皿不能直接放在实验台上，要垫上石棉网。

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二、间接加热的反应仪器（加热时需垫上石棉网）

【注意】

：①不能直接加热，加热时外壁应干燥并

垫石棉网

，使其受热均匀。

②倾倒液体时，应从烧杯嘴部流出。

【用途】都用于试剂量较大且有液体参加反应的容器。

蒸馏烧瓶：用于蒸馏的蒸馏烧瓶要和各种冷凝管配合来分离或提取纯液体。

圆底烧瓶：瓶底厚薄均匀、耐压，加热时即使瓶内仅有少量液体，也不致破裂。常用来做煮沸或加热条件下的反应容器。

平底烧瓶：能放在桌面上，可用来装配洗瓶，一般不做加热条件下的反应器。

【注意】

：①

烧瓶的盛液量一般不超过烧瓶容积的

2/3，要固定在铁架台上；

②加热时应

垫上石棉网

；

③加热前要

擦干烧瓶外壁

。

④为防止液体暴沸，

可加适量碎瓷片

。

三、

量筒

（4）使用注意事项：

①左物右码。

②称量固体药品不能直接放在托盘上，应在天平的两个托盘上各放一张相同质量的纸片，将药品放在纸上称量。

③若是易潮解或具有腐蚀性的药品则必须放在玻璃器皿（如小烧杯、表面皿）中称量。当然玻璃器皿事先必须是干燥的、已称量过质量的。

称量一定质量的固体

步骤：先将砝码、游码按要求调整好，再在左盘通过加减药品的量，直到天平平衡。

称量未知质量的固体

步骤：将固体放置左盘，后向右盘加质量大的砝码，再加质量小的砝码，最后用镊子移动游码，直到天平平衡为止，记录所加砝码的质量和游码的示数。

五、

酒精灯

（4）注意事项：

酒精灯失火处理措施：用沙土或湿抹布盖灭。

六、其他仪器

注意：

在固定铁圈的位置时，应先以下方酒精灯的高度确定铁圈的位置，然后再固定烧瓶（先下后上）。

用途：用于吸取和滴加少量液体。

注意：

①不能将吸有液体的胶头滴管平放或倒置（防止腐蚀胶头滴管的胶头）；

②用胶头滴管滴加液体时，滴管要垂直悬空在容器口上方，不要伸入容器内或接触器壁（防止污染试剂）；

③用过后立即清洗，再去吸取其他药品（防止交叉污染）；

④滴瓶的滴管与滴瓶口磨砂配套，不能互换或移作他用，滴瓶的胶头滴管取用药品后应立即插回原瓶，不能清洗（防止稀释液体）。

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