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　　有句话叫作“赢正在起跑线上”，每一个行将做妈妈的人皆愿望本人可以死一个智慧的宝宝是以，就要从怀孕早期便起头抓起，多吃一些有助于宝宝大脑发育的食品。那么，哪些食品有助于胎儿大脑发育呢？





　　从怀孕第18周起头，脑细胞数目的增加已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快捷天增长长度、增长数目、增长分枝，此时妊妇宜多食用一些能增进胎脑速增配线的食品。

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　　这些食品岂但能资助胎儿的大脑更快天多生出一些神经配线，对妊妇本身另有一个额定的益处，就是使她有更佳的记忆力。本来这些增进胎脑速增配线的食品皆含有一种配合的营养素，就是影象胆素（胆素：是人体的必须营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟别的维他命没有一样。那是因为，胆素能正在肝脏自行分解，并且人体对它的需求量远高于别的维他命）。



　　对胎儿大脑发育好的食品推举1、鸡蛋：鸡蛋是妊妇最为紧张的养分起源之一，对胎儿大脑发育十分有资助。鸡蛋次要含有人体所必须的8种氨基酸、丰硕的卵磷脂和钙、磷、铁等，妊妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。2、香蕉：能资助大脑制造一种化学成分血清素，这类物资能安慰神经系统，对增进大脑的功用大有益处。新颖生果要多吃，香蕉养分丰硕，但要留神食用量，不要由于适量食用影响正餐食欲。3、苹果：苹果含有丰硕的锌，可加强记忆力，增进思维活泼。苹果是养分、功用皆很周全的生果，准妈妈们可取舍做苹果粥或苹果色拉等分歧的款式去食用。



　　



　　4、葱：含有一种叫“前列腺素A”的身分，时常食用可起到舒张小血管、增进血液循环的作用，令人脑筋加倍灵巧。5、核桃：妊妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的次要身分是亚油酸苦油脂，这类油脂可供应大脑基质的须要，而其含有的微量元素锌跟锰是脑垂体的紧张身分，可健脑。6、花生：蛋白质含量高达30%，养分可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体接收。

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可与黄豆一路炖食，或与莲子一路放在粥里或是米饭里，但不成油炸。7、瓜子类：葵花籽、南瓜籽跟西瓜籽是不饱和脂肪酸的贫矿。炒熟或煮熟后食用。8、松籽：以维生素（A、E）与人体必须脂肪酸含量丰硕著称。生吃或做成甘旨的松仁玉米皆可。9、榛子：可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。



　　念生个智慧宝宝，就要从怀孕时代抓起哦。