相信有不少孕妇在怀孕期间会出现下肢发肿发硬的状况,出现这种状况的原因是由于怀孕后
小腿肿胀发硬疼怎么办
1.注意休息。站立久了要适当坐下来休息下,坐的时间长了,也要换换姿势,活动下双腿。
2.饮食调理。怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,
所以孕妇要控制好盐的摄入量。3.拉伸练习。拉伸练习可减少腿部水分的堆积进而改善浮肿。
4.卧躺姿势。睡眠时采用左侧卧位,能避免压迫到下肢静脉。
5.适当的散步。散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
孕妇如何预防腿部肿胀发硬
1.不管是坐或卧,尽可能抬高双脚。长久站立或长时间坐着不动,
这样会令下肢肿痛更加严重,记得让2.常做足部运动,让脚趾动一动,脚踝转圈动一动。
3.可以多做一下脚部按摩,但动作必须轻柔,不要用力揉压。
4.回家后可以让双脚浸泡一下温水,这样可以促进血液流通,起到舒缓疼痛及肿胀感的作用。
女性在在怀孕期间腿部水肿疼痛是怀孕孕晚期常见症状,如果不是很严