怀孕的漫长过程中孕妇需要的营养是不一样的,到
怀孕到了32
在服用药物补充的同时,孕妇也不要放弃在饮食上补充铁元素的机会。在平时的一日三餐中,可以多搭配一些铁含量比较高的食物,比如大枣、红豆、黑木耳、银耳、花生等,还有动物的肝脏、瘦肉、鱼肉等都有补铁的功效,也要适量的吃一些。
不过需要孕妇注意的是,菠菜虽含有丰富的铁元素,但是不建议孕妇食用菠菜。因为菠菜中含有鞣酸,它会阻碍孕妇的肠道吸收铁元素,导致补铁效果下降。尤其是正在补钙的孕妇,更不能吃菠菜,也会影响补钙的效果。